锦城社区

 找回密码
 无需注册QQ登陆

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1249|回复: 1

晚上吃水果好吗?要注意什么?

[复制链接]
发表于 2018-1-13 13:48:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

QQ登陆,方面快捷!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?无需注册QQ登陆

x
  晚上吃水果好吗?一般情况下吃水果都是在餐后吃的,很多人都是正餐之后切个果盘吃的。这样能有效帮助消化,化解食物的油分。但是有些人会在晚上睡觉前再去吃水果,那么晚上吃水果好吗?
  1、最佳吃水果时间
  在保健养生的相关内容之中,是这样介绍吃水果的时间选择的。如果是上午吃,效果最好,下午吃,效果略好,晚上吃,效果一般。这是由于水果之中含有的比较多营养成分,可以帮助消化。而在晚上吃的话,这个功能就会减弱。同时一些水果,如苹果之中的氢氰酸是一种轻微有害物质。如果在晚上吃,则会让这种物质累积而导致身体受到损害。因此,晚上可以吃水果吗?许多人们并不太提倡。
  2、、临睡前可以吃什么水果
  晚上吃水果是极其不健康的,因为水果大都含糖,这时身体的消化能力减弱,容易导致肥胖;而且有些水果含有丰富的纤维,吃后会使胃肠充盈,影响消化功能和睡眠。但是有一个例外,就是桂圆,睡前吃少量,可以达到安神助眠的效果。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 无需注册QQ登陆

本版积分规则

简版|小黑屋|站长QQ:3024625 | 电话:18841682560|京公网安备21070302000211|锦城社区 ( 辽ICP备08002956号-15 )

GMT+8, 2018-10-19 22:28 , Processed in 0.101628 second(s), 16 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表